Il pleut à verse. La neige bloque votre quartier. La canicule rend la rue impraticable. Pour le streakeur sérieux, le tapis de marche n'est pas une facilité — c'est une assurance.
Le tapis de marche est-il autorisé par la WSWA ?
Oui, sans restriction. Les 3,2 km sur tapis sont aussi valides que 3,2 km dans un parc.
| Critère | Minimum | Recommandé |
|---|---|---|
| Vitesse max | 8 km/h | 12 km/h |
| Surface de marche | 120 × 40 cm | 140 × 50 cm |
| Puissance moteur | 1,5 CV | 2,0 CV |
Comment mesurer les 3,2 km sur tapis ?
Formule : À 4 km/h pendant 48 minutes = 3,2 km ✓ · À 5 km/h pendant 38 minutes = 3,2 km ✓
5 astuces pour moins s'ennuyer
- Regardez une série ou un film.
- Écoutez un podcast réservé à ces moments.
- Variez la vitesse toutes les 5 minutes.
- Utilisez une légère inclinaison (1-2%).
- Marchez avec un ami en visio.
